contact@complexpopaspacurari.ro

0756166400

contact@complexpopaspacurari.ro

0756166400

Complex Popas Pacurari - Restaurant evenimente Iasi Complex Popas Pacurari - Restaurant evenimente Iasi Complex Popas Pacurari - Restaurant evenimente Iasi Complex Popas Pacurari - Restaurant evenimente Iasi
Menu
  • Acasă
  • Despre
  • Restaurant
  • Comanda online
  • Evenimente
    • Nunta
    • Botez
  • Contact
  • Petrecere 1 iunie

Tu ştii câte calorii consumi în funcţie de activităţile zilnice?

  • Home
  • Blog
  • Tu ştii Câte Calorii Consumi în...

Tu ştii câte calorii consumi în funcţie de activităţile zilnice?

CategoriesBlog

Popas Păcurari

13/12/2018

0 0

Share this post

Atunci când numărul kilogramelor se acumulează şi încep să ne facă probleme, ne îndreptăm atenţia spre alimentaţie, ce număr de calorii nu trebuie să depăşim zilnic şi de câtă mişcare este nevoie pentru a slăbi.

Nutriţioniştii ne aduc la cunoştinţă faptul că, arderea zilnică a caloriilor depinde de mulţi factori şi nu e valabilă pentru toată lumea. Aceşti factori constau în vârstă, sex, înălţime, constituţia fizică, greutatea pe care o avem, geneticul şi stilul de viaţă cu tot ce înseamnă el – alimentaţie, odihnă, stres, viaţă activă sau sedentară.

Dacă nu vă încântă să faceţi mişcare intensă, sau pur şi simplu nu aveţi timp, să ştiţi că activităţile noastre zilnice ne ajută să scăpăm de un număr considerabil de kilograme după cum urmează:

◦ Somnul: 432 calorii în 6 ore;

◦ Lucrul la birou: 720 calorii în 8 ore;

◦ Condusul maşinii: 120 calorii în 1 oră;

◦ Prepararea mâncării: 150 calorii în 1 ora;

◦ Mâncatul stând jos: 90 calorii în 1 oră;

◦ Duşul în baie: 60 calorii în 30 de minute;

◦ Curăţenie în casă: 90 calorii în 30 de minute;

◦ Cumparături la supermarket: 69 calorii în 30 de minute;

◦ Plimbare, eventual cu căţelul: 90 calorii în 30 de minute;

◦ Alergare – 10 km/h: 300 calorii în 30 de minute;

◦ Îmbrăcare/dezbrăcare: 60 calorii în 30 de minute;

◦ Privitul la televizor: 120 calorii în 2 ore.

Adunate, activităţile enumerate mai sus însemnă un total de aproximativ 2.300 calorii consumate într-o zi. Numărul de calorii arse pentru fiecare activitate în parte este orientativ, desigur, dar nu diferă foarte mult, în funcţie de greutate, vârstă şi înălţime.

Aceste calcule sunt destul de greu de realizat, dar nu imposibil. În funcţie de ele, ne putem stabili un stil de viaţă mai sănătos atât ca alimentaţie cât şi ca somn şi mişcare.

Indicat este să realizaţi tot felul de activităţi prin casă sau prin aer liber şi veţi vedea cât de repede se ard caloriile, fără a merge neapărat la sală.

 

 

Tags: alimentatie, calorii, alergare, privitul la televizor, somnul, mersul la sala, miscare, viata sedentara, odihna, stres

Related Post

13/12/2018

Te-ai gândit vreodată că...

De-a lungul timpului oamenii au încercat să găsească o dietă minune, cu ajutorul...

00

13/12/2018

Iată cum se prepară...

Clătitele americane cu afine reprezintă desertul excelent, mai ales pentru dimineţile...

00

13/12/2018

Carnea nu trebuie eliminată...

Experţii în nutriţie ne sfătuiesc să nu cădem în capcana eliminării definitive a...

00

13/12/2018

Cum se prepară cea mai bună...

Ciorba rădăuţeană este unul dintre cele mai iubite preparate de către români....

00

13/12/2018

Află cum recunoşti dacă...

În momentul în care cumpărăm unt din supermarket, trebuie să fim atenți la...

00

Please active sidebar widget or disable it from theme option.

© 2018 Complex Popas Pacurari - Restaurant evenimente Iasi , All Rights Reserved.